Omega 3 Boleh Meningkatkan Fungsi Otak?

Adakah anak anda mempunyai masalah untuk menumpukan perhatian di sekolah? Adakah dia mempunyai masalah tinggal fokus? Adakah anak anda atau anak perempuan seolah-olah emosional atau ditarik balik? Adakah dia sering bertindak keluar tanpa amaran? Ini adalah beberapa gejala biasa Attention Deficit Disorder (ADD) dan / atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Sehingga kini, tiada ujian makmal atau pengimejan untuk menentukan sama ada anak anda mempunyai ADD / ADHD. Diagnosis Seorang doktor berdasarkan tanda-tanda dan gejala mereka mendirikan dan dengan pemerintah daripada syarat-syarat lain.

Satu rawatan biasa untuk ADD / ADHD adalah dadah preskripsi yang dipanggil methylphenidate, dikenali oleh Ritalin jenama. Walaupun Ritalin telah meluas ditetapkan untuk merawat pesakit ADD dan ADHD, laporan baru-baru ini mencadangkan bahawa selepas penggunaan yang berpanjangan, pesakit sering memperoleh pergantungan kepada dadah atau mengalami kesan sampingan seperti kemurungan, sakit kepala keresahan, kebimbangan, ketakutan, sakit perut, mulut kering , pening, penglihatan kabur, mengantuk, pucat, tiada selera makan, keguguran rambut, perubahan glukosa darah, tekanan darah meningkat, paranoia, sawan, dan dalam kes-kes kematian yang jarang berlaku.

Ibu bapa harus sedar bahawa Ritalin, dan preskripsi ubat yang serupa dengan ia seperti Concerta, tidak penawar untuk ADHD, tetapi cepat. Ritalin adalah dadah minda-mengubah yang boleh menimbulkan kemudaratan yang berpotensi untuk anak anda selepas penggunaan berterusan. Antara 1990 dan 2000, 186 kematian berlaku disebabkan penggunaan berpanjangan Ritalin dan maklumat ini telah dilaporkan kepada program MedWatch FDA. Malah, Pentadbiran Penguatkuasaan Dadah telah menyenaraikan methylphenidate (Ritalin) sebagai dadah II Jadual, setanding dengan kesan kokain. Sejenis dadah yang dijadualkan adalah bahan yang digunakan dan pengedaran dikawal ketat kerana potensi penyalahgunaan atau risiko.

Ia tidak menghairankan bahawa Ritalin dikenali ramai sebagai "kokain kiddie."

Jadi apa alternatif untuk Ritalin? Percaya atau tidak, banyak gejala ADD atau ADHD boleh berkesan diterbalikkan menggunakan salah satu tonik lama nenek - mengambil dos minyak hati ikan kod. Walaupun ia kedengaran farfetched, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penyelidikan yang semakin meningkat telah touting banyak manfaat kesihatan minyak ikan - terutamanya Omega-3 asid lemak yang terkandung dalam minyak ikan. Malah, terdapat telah menjadi beberapa kajian melihat keberkesanan Omega 3 dalam merawat ADD dan ADHD pada kanak-kanak. Dapatan kajian menunjukkan hasil yang positif.

Omega 3 asid lemak adalah sejenis tertentu lemak tak tepu yang diperlukan oleh badan tetapi tidak boleh menghasilkan sendiri, oleh itu ia mesti diperoleh daripada makanan. Ketiga-tiga jenis utama Omega 3 asid lemak yang penting kepada badan-Linolenik Asid (ALA), Asid Eicosapentaenoic (ELA) dan Asid docosahexaenoic (DHA). Sumber Omega 3 asid lemak boleh ditemui dalam ikan berminyak seperti salmon, sardin, mackerel, herring, tuna dan Bluefish. Sumber-sumber lain Omega 3 boleh didapati dalam kehidupan marin seperti kril dan alga. Dalam Omega lalu 3 asid lemak adalah satu bahagian yang tidak dapat dielakkan diet dan kami ladang Amerika yang kaya dengan Omega 3 sumber. Omega 3 molekul terdiri daripada cahaya matahari, air, karbon dioksida dan kloroplas tumbuhan dan alga. Sebelum evolusi teknologi untuk meningkatkan pengeluaran makanan, haiwan yang digunakan untuk berkeliaran bidang bebas dan meragut di padang rumput penuh matahari. Hari ini mereka adalah cepat digemukkan dengan gandum dan ditempatkan di kuarters dekat kepada haiwan lain. Selama bertahun-tahun Omega 3 asid lemak telah dibuang dari diet kita kerana pergantungan kita pada daging, makanan diproses dan makanan segera.

Penyelidikan menyimpulkan bahawa Omega 3 asid lemak memainkan peranan penting dalam sistem saraf dan perkembangan otak.

Satu kajian yang dijalankan oleh Universiti Adelaide di Australia mengikuti kemajuan kanak-kanak berumur tujuh hingga 12 yang telah didiagnos dengan ADHD. Ada yang diberi makanan tambahan minyak ikan manakala yang lain telah diberikan plasebo.

Selepas tujuh bulan, kanak-kanak yang mengambil makanan tambahan minyak ikan menunjukkan peningkatan di sekolah. Kanak-kanak ini tidak seperti resah dan tingkah laku mereka lebih baik. Kanak-kanak dalam kumpulan plasebo kemudiannya beralih kepada minyak ikan dan tingkah laku mereka juga meningkat.

Lama selepas kajian itu siap penambahbaikan masih sedang dilihat. Pakar percaya bahawa minyak Omega 3 ikan tambahan boleh memberi manfaat jangka panjang kepada pembangunan kognitif. Apabila penyelidik berbanding keputusan mereka untuk kajian Ritalin dan Concerta (satu lagi ubat untuk ADHD), mereka mendapati bahawa minyak ikan adalah lebih berkesan. Satu kajian 2005 di Britain membuat kesimpulan bahawa kanak-kanak yang diberi Omega 3 asid lemak menunjukkan peningkatan dalam tingkah laku, membaca dan ejaan. Earl Mindell, PhD RPH dan pengarang Alkitab Earl Mindell Tambahan, percaya bahawa kompaun DHA terkandung dalam Omega 3 asid lemak adalah penting untuk perkembangan otak.

"Ada sebab mengapa ikan dikenali sebagai makanan otak. Ia adalah sumber yang kaya dengan asid docosahexaenoic (DHA), asid lemak yang ditemui dalam kepekatan yang tinggi dalam perkara kelabu otak. DHA adalah memainkan peranan penting dalam fungsi membran sel otak, yang adalah penting untuk penghantaran isyarat otak. "

Nampaknya bahawa suplemen minyak ikan boleh menjadi alternatif yang lebih selamat dan sihat untuk Ritalin.

Jika anda tertanya-tanya sama ada anda perlu mula memberikan makanan tambahan minyak ikan kepada anak-anak anda, kini adalah seperti baik masa untuk memulakan seperti mana-mana - tetapi sebelum anda lakukan, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat mengenai ADD atau ADHD, ia adalah penting untuk mempunyai peperiksaan yang penuh perubatan dan psikologi dari pengamal kesihatan anda.